التدريب السنوي تصميم شكل خطة هناك أدوات التصميم المختلفة لمساعدتك في تصميم شكل خطة التدريب السنوي، على سبيل المثال، مايكروسوفت اكسل، مايكروسوفت وورد الخ وفيما يلي الاعتبارات الرئيسية في إنشاء نموذج خطة التدريب السنوية. الخطة التدريبية يعطي معلومات عن نموذج خطة التدريب التفوق، خطة التدريب العينة، خطة تدريب الماراثون، خطة تدريب الموظفين، عند وضع وثيقة الخطة التدريبية، قد تعطي معلومات عن التدريب تنسيق الخطة التدريبية تخطيط خطة وشكل خطة التدريب في عينة خطة التدريب. نموذج خطة التدريب يعطي معلومات عن الخطة التدريبية قالب حر، خطة التدريب عينة، قالب مخطط التدريب والفردية نموذج خطة التدريب، ونموذج خطة التدريب هو قالب مخطط يوضح شكل خطة التدريب والتدريب شكل الخطة في المثال خطة التدريب. هناك أنواع مختلفة من شكل خطة، على سبيل المثال، وتدريب عينة الخطة. خطة التدريب سبيل المثال. شكل التدريب الخطة، الخطة التدريبية المخطط، تخطيط خطة التدريب وتنسيق خطة التدريب. أول شيء للنظر تصميم نموذج خطة التدريب السنوي هو مخطط. لا توجد المخطط الشامل لجميع أشكال خطة التدريب السنوية، يمكنك اختيار الخاصة بك السنوي خطة التدريب شكل مخطط على أساس تفضيل الخاص بك والاحتياجات. لديها مايكروسوفت وورد أنواع مختلفة من الوثيقة موضوع محدد مسبقا يمكنك الاختيار. وثيقة موضوع حددت الألوان والخطوط ومجموعة من الآثار موضوع مثل الخطوط وملء الآثار. عند تصميم نموذج خطة التدريب السنوية، فمن المهم النظر في أقسام خطة التدريب السنوية وبنات البناء. قد قمت بتقسيم النموذج الخاص بك خطة التدريب السنوي في رأس الفرع الرئيسي وتذييل. يمكنك أيضا إضافة اللبنات مختلفة لتناسب احتياجات النموذج الخاص بك. بعد الانتهاء من تصميم شكل خطة التدريب السنوي الخاص بك، فمن المهم حفظه كقالب بحيث يمكنك استخدامها في المستقبل في المستند. وقد اعتمدت أكثر من 200،000 الرياضيين على المدرب الأسطوري جو فريل على مر السنين لتدريبه والمشورة السباق. مع وتريثلت لتدريب الكتاب المقدس، هل يمكن أن يكون الاسم الأكثر ثقة في رياضات التحمل التدريب في الجانب الخاص بك أيضا. عليك أن تكون أيضا مطلعا على أحدث الوقود والقوة والوقاية من الإصابات رؤى من كبار خبراء التغذية في العالم، فسيولوجي، وخبراء الطب الرياضي. ، فسوف نكتشف السكتة الدماغية تلو السكتة الدماغية وخطوة بخطوة كيفية: تعظيم فترة محدودة نهج مدرب فريل المنهجي للتخطيط الموسم وسباق الإعدادية يضمن لك الوصول إلى الأداء الأمثل مع أقل قدر من الوقت للتدريب المستهلك. ولكن خلال بعض جلسات الفاصل سيكون لديك لدفع أكثر صعوبة من أي وقت مضى! ترقية الوقود الخاص البروتين هو كلمة من الكلمة اليونانية proteios. معنى "أولا" أو "أهمية قصوى". هذا هو المناسب لتحديد توازن المغذيات الكبيرة بك من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، ويبدأ الماء مع البروتين. استخدام قسم التغذية واسعة مدرب فريل لتغذية تصل بشكل أكثر فعالية. تلميح: ربما يجب عليك أكل الدهون أكثر صحية مما تفعله حاليا، وعدد أقل من الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم. شحذ الخاص بك ميزة تنافسية سوف نصائح العقلية قوة مدرب فريل لمساعدتك على اختراق الهضاب في التدريب، فضلا عن فعالية إدارة التعب في يوم السباق. تعلم كيفية تحفيز نفسك حتى إذا كان لديك لتدريب منفردا وكيفية قبول النكسات كخطوات ضرورية على طريق النجاح. بالإضافة إلى ذلك، سوف عقله التدريبات تساعدك على تعزيز المزيد من الثقة بالنفس وإقامة على مستوى النخبة المثابرة. انقر هنا لمزيد من التفاصيل » النظام الآن للحصول على هدية مجانية والمعاينة المجانية. سيكون لديك 21 يوما من تاريخ استلام لدراسة تريثلت الإنجيل التدريب مجانا. يمكنك إعادته في نهاية الخاص بك معاينة 21 يوما وندين أي شيء. إذا كنت يبقيه، وسوف تدفع 24،95 $، بالإضافة إلى الشحن والمناولة. هدية مجانية لك ان تبقى مهما كما شكرنا لمعاينة تريثلت لتدريب الكتاب المقدس. تبدأ من خلال تشكيل خطة تدريبية أسبوعية الاستخدام الحديث الأول من الرياضيين والمدربين تقسيم تدريبهم في مختلف الفترات وقعت الواقعة في ألمانيا والذي تهيمن الرياضيين في دورة الألعاب الأولمبية 1936. تم توسيع الممارسة الحديثة للتدريب periodized وصقلها من قبل دول الكتلة الشرقية خلال الحرب الباردة (1950-1970). العلماء المشاركين في تدريب الرياضيين لم تقدم الدراسات والبحوث لperiodization. ومع ذلك، هناك أدلة ترياقي التي تدعم هذا المفهوم يعمل. يعني "Periodization التدريب" "تقسيم التدريب إلى فترات تصل". ويهيمن على كل فترة التدريب أو مرحلة بهدف تدريب واحد مثل زيادة - السرعة والقوة، والمرونة؛ تعزيز القدرة على التحمل. تقليل آثار التعب. تحقيق أقصى قدر من الأداء. لم يتم تكريس المراحل تماما لوضع تدريبية واحدة، ولكن النسب المئوية من التركيز على أهداف التدريب تتغير من بداية إلى نهاية كل موسم تنافسية. مراحل خطة تدريب سنوية: وينقسم، الخطة التالية العامة periodized السنوية التدريبية للمسابقات متعددة في مراحل مع دورات الكلي والجزئي. التحضير العام إعداد محدد ما قبل المنافسة تهوي وتبلغ ذروتها المسابقة الأولى من الموسم تهوي وتبلغ ذروتها المسابقة الأخيرة من الموسم استرخاء غير موسمها الخطة التدريبية المثالية يجب أن تضم: خطة التدريب السنوية التي periodizes التدريب حتى تصل لذروتها في أحداث معينة على مدار السنة. تجريب مخطط بناء على الأهداف والمعلومات، يمكن للرياضي استخدام استخدام قاعدة بيانات من التدريبات لجدولة كل يوم من كل أسبوع من التدريب. الرياضيون دخول اليومية سجل تقدما في سجل اليومية التي يمكن الوصول إليها من قبل المدربين من أي جهاز كمبيوتر مع اتصال بالإنترنت ومستعرض ويب المراجع: برنامج التدريب السنوي برنامج التدريب السنوي ضروري لتحقيق أقصى قدر من الأداء. لأنه يقوم على مفهوم periodization، الذي يقسم الخطة السنوية إلى مراحل التدريب، ومبادئ التدريب. برنامج التدريب السنوي ضروري لتحقيق أقصى قدر من الأداء. من حيث المبدأ، وهذا يعني أن الرياضيين يجب تدريب مستمر لمدة 11 شهرا، ثم تقلل من كمية العمل خلال الشهر الماضي. يجب أن تختلف هذا العمل من التدريب المنتظم لتسهيل بقية الفسيولوجية والنفسية، والجهاز العصبي المركزي وتجديد قبل بداية عام آخر من التدريب. الغرض من خطة التدريب - برو كرة الماء الغرض من خطة التدريب هو تحديد العمل الذي يتعين القيام بها لتحقيق. عند التخطيط لبرامج التدريب السنوية وطويلة المدى لاعبيهم. الدراسات التي تنطوي على تكثيف التدريب في الرياضيين بالفعل المدربين تدريبا جيدا لها. استخدام كثافة عالية التدريب المتقطع طوال دورة تدريبية سنوية هو. وينبغي دمجها في البرنامج التدريبي لتحقيق مكاسب الأداء الأمثل.